الصحه والحياه

يثار بين الناس الأحتياجات اليومية من المكملات الغذائية جدلاً واسعاً بين ضرورتها العلاجية ومخاطر إساءة استخدامها. هذا الدليل الشامل يلخص أدوارها الحيوية، الفئات المستهدفة، والحدود الآمنة للاستهلاك وفق أحدث التوصيات العلمية. ماهي…

تُعد العناصر الغذائية الأساسية حجر الزاوية للصحة المثلى، حيث توفر للجسم الطاقة وتدعم وظائفه الحيوية. تحقيق التوازن بين هذه المكونات عبر مصادرها الطبيعية يضمن كفاءة العمليات البيولوجية ويقي من الأمراض. أسس التغذية…

يُعد الثوم الذكر (الثوم المنفرد) أحد الأنواع المتميزة لنبات الثوم، حيث يتميز بتركيبته الفريدة وفاعليته الصحية الواعدة. يقدم هذا النوع خصائص استثنائية تجعله محط اهتمام الباحثين والمهتمين بالطب الطبيعي. تميّز في الشكل…

يُعد تسوس الأسنان تحدياً صحياً عالمياً، مما يدفع البحث نحو حلول وقائية مبتكرة. تُسلط دراسة حديثة الضوء على مركب طبيعي واعد في الشاي الأخضر، يُعرف باسم إيبيكاتشين (EGCG)، قادر على…

تشير أدبيات الطب الحديث إلى أن صحة الأسنان لا تقتصر على الأسنان وحدها، بل تتعداها لتشمل اللسان واللثة والأغشية المخاطية، وأنها مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بصحة الجسم العامة. في هذا السياق،…

يُعد القرنفل (Clove) أحد أشهر التوابل العطرية التي عرفها الإنسان منذ آلاف السنين، حيث كان جزءًا أساسيًا من وصفات الطب التقليدي في الحضارات القديمة، خاصة في الهند والصين والعالم العربي.…

تشير دراسات حديثة إلى أن جيل Z وهم المولود بين عامي 1997 و2012 – بدأ يبتعد عن العديد من المأكولات التقليدية، مما يهدد بعض الأطباق والمكونات بالاختفاء من المطابخ والأسواق.…

ما هي قلة النوم؟ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو نومٍ غير مُرضٍ. عندما يكون حادًا أو مزمنًا، قد يُعيق ممارسة الأنشطة اليومية ويُفاقم المشاكل الصحية. حقائق أساسية…

في اختراع علمي قد يُحدث تحولًا جذريًا في علاجات تساقط الشعر لمرضى الصلع الوراثي، كشف فريق من الباحثين عن آلية جزيئية مسؤولة عن التحكم في نمو الشعر لدى الإنسان، ما…

هل تعلم أن مزاجك يبدأ من أمعائك؟ فصحة الجهاز الهضمي لا تتعلق فقط بتجنب اضطرابات المعدة، بل تمتد لتشمل تحسين عملية الهضم، وتعزيز المناعة، وحتى رفع مستوى الراحة النفسية. وكشفت…

خبر سار لعشاق شرب الــ قهوة: كشفت دراسة علمية حديثة أن تناولها التي تعرف بــــ السوداء أو تلك التي تحتوي على كميات منخفضة من السكر والدهون، قد يقلل من خطر…

جدول المحتويات يُعد الشوفان من أكثر الحبوب الكاملة اكتنازًا بالعناصر الغذائية، حيث يقدم تركيبة فريدة تجعله خيارًا مثاليًا للإفطار والوجبات الصحية. إليك تحليلٌ لمحتواه الغذائي البارز و فوائد الشوفان ليس مجرد مصدر…

دراسة حديثة إلى أن نوعًا من الألياف الغذائية، الشائع في العديد من وجبات الإفطار مثل شوربة الشوفان، تمتلك القدرة على تحفيز عمليات أيض مشابهة لتلك التي تنشطها أدوية التخسيس مثل…

جدول المحتوياتما هو تحليل HBA1C (الهيموجلوبين السكري)؟إحصائيات عالمية حول السكريما هو المعدل الطبيعي للسكر في الدم؟المعدل الطبيعي للسكر حسب الفئة العمرية:ما هو المعدل الطبيعي للسكر التراكمي؟تصنيف النتائج:أهم أسباب ارتفاع السكر…

اكتشف سر “الذهب الأحمر” الموجود في مصر الذي يجعلك تبيع ما لديك وما تنتظره الزعفران نبات نادر يُزرع لدينا في مصر وسعره مثل الألماس نعم، إنه بما يسمى بالذهب الأحمر…

جدول المحتوياتما هي “وصفات الفراولة الجمالية”وصفات الفراولة ستعجعلك تعشقينهاطريقة تحضير ماسكات الفراولة الجماليةالمكونات (لجميع وصفات الفراولة):ماذا تُضيفين مع هذه الوصفاتنصائح ذهبية لنتائج مبهرة:كيف تحفظين الخلطات؟ الفراولة… صندوق كنوز جمالي تبحث…

  ماهي الشيخوخة والعلامات المبكرة، مع التقدم في السن، تظهر بعض الأعراض في الجسد مثل ظهور الشعر الأبيض أو التجاعيد. هذه مجموعة من التغيرات الجسدية والعقلية مثل ضعف في الحواس…

لطيف بشكل زائد، يعد الشعور بعدم الراحة الاجتماعية شيئاً شائعاً للغاية، ويمكن أن يظهر في مختلف المواقف، مثل مفاوضات الرواتب أو المحادثات القصيرة التي تخللها فترات من الصمت المحرج. أقرأ…

التوت الاسود في عزّ الصيف، عندما ترى صحنًا فيه فاكهة التوت، من الصعب تمسك حالك طعمه بين الحلو والحامض، ومن أول لقمة تحس أنك دخلت في جو مختلف. التوت الاسود…

الرمان لصحة القلب هل تعلم أن تناولها بانتظام قد يُقلل خطر إصابتك بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40% دراسة علمية جديدة تُفصّل هذه الفوائد. في هذا المقال سيستعرض “أبرز نتائج…

ماهي اضرار السهر الناس  يسهروا سواء بسبب المسلسلات والدراسة.. الموضوع مش عادي.. قلة النوم تعمل فيك حاجات كأنك تعط جسمك زبادي فاسد. خلونا نعرف ماذا يحصل لو استمرينا بالسهر ولفترات…

تقوية الذاكرة يا شباب.. إحنا كلنا عارفين الشعور اللي بيجي لما تنسى اسم شخص قدامك.. أو تفتش ساعة عن الموبايل وتكتشف إنه في إيدك! الذاكرة الضعيفة مش لعنة.. وموهبة الحفظ…

الدوبامين كلنا نعرفه إن  هو “مادة الفرح” الذي بيجعلك مبسوط لما تاكل شوكولاتة أو تكسب لعبة… بس دراسة جديدة قالت إن دوره أغرب من كده بكتير! ايش الذي  حصل؟ الصدمة…

الكمية اللازمة من الماء الذي تحتاجة الكلى للعمل طوال الوقت لتصفية الدم وتتخلص من السموم، بينما هل فكرت يومًا في أنها تحتاج منك اهتمامًا خاصًا؟ مشكلة حصى الكلى من أكثر…