الفراولة… صندوق كنوز جمالي تبحث عنه كل امرأة تعرف على وصفات الفراولة ! هل تعلمين أن سرّ إشراق نجمات هوليوود قد يكون مختبئًا في ثلاجتك؟ نعم، الفراولة ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل هي صديقة حميمة لبشرتك وشعرك! مع فوائد الفراوله المذهلة، يمكنكِ تحضير ماسكات طبيعية بتكلفة زهيدة، تفوق فعالية منتجات التجميل باهظة الثمن. هل جربتِ يومًا فرك وجهك بفراولة طازجة؟ ستندهشين من نعومة بشرتك بعد دقائق سوف تؤخرين من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ! تخيلي: ماسك للشعر يجعل خصلاتك كالحرير، وآخر للبشرة يمحو آثار التعب، وكل هذا من مكونات موجودة في مطبخك! هذه الوصفات تشبه ماسك العسل والليمون الذي شاركناه…
الصحه والحياه
ماهي الشيخوخة والعلامات المبكرة، مع التقدم في السن، تظهر بعض الأعراض في الجسد مثل ظهور الشعر الأبيض أو التجاعيد. هذه مجموعة من التغيرات الجسدية والعقلية مثل ضعف في الحواس مثل النظر والسمع، وتباطؤ في التفكير أو تعلم مهارات جديدة. علامات الشيخوخة المبكرة بقع داكنة على الجلد. ( تأثير أشعة الشمس على الجلد ضار بالنسبة للجلد خصوصًا بعد التعرض لأشعتها كثيرًا دون استخدام واقي الشمس). هالات سوداء وانتفاخ تحت العين. حتى لو تنام بشكل جيد. – ظهور الشعر أبيض أو تساقط ملحوظ في العشرينات أو الثلاثينات. صوت ضعيف أو بحّة مستمرة في الحبال الصوتية من غير سبب واضح. …
لطيف بشكل زائد، يعد الشعور بعدم الراحة الاجتماعية شيئاً شائعاً للغاية، ويمكن أن يظهر في مختلف المواقف، مثل مفاوضات الرواتب أو المحادثات القصيرة التي تخللها فترات من الصمت المحرج. تقول تيسا ويست، وهي عالِمة نفس اجتماعية، إن معظم الأشخاص سوف يواجهون في وقت ما تجربة يشعرون فيها بعدم الارتياح. وخاصة في أماكن العمل، حيث تتكرر هذه المواقف بشكل يومي. وأضافت: “يتبع أغلب الأفراد أسلوباً بسيطاً لتخفيف شعورهم بعدم الراحة: نبتسم بأقصى جهد. ونضحك (حتى عندما لا يكون هناك ما يستدعي الضحك). ونسعى جاهدين لإقناع من حولنا بأن التفاعل معنا إيجابي. أنا شخص لطيف”. أن تكون لطيف في بيئة العمل مشكلة…
التوت الاسود في عزّ الصيف، عندما ترى صحنًا فيه فاكهة التوت، من الصعب تمسك حالك طعمه بين الحلو والحامض، ومن أول لقمة تحس أنك دخلت في جو مختلف. التوت الاسود له فوائد كثيرة في جسمك فوائد التوت الاسود الفعلية الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية، بيقول إن التوت ليس مجرد فاكهة فقط. هو صيدلية متنقلةيعني فعليا مفيد لدرجة لا نتخيلها. صحة القلب مضادات الأكسدة فيه بتساعد تنزل الكوليسترول الضار وبتساعد أيضًا على تخفيف ضغط الدم، يعني ببساطة، القلب بيرتاح، والشرايين بتتنفس. تعزيز صحة الدماغ يوجد مركب اسمه أنثوسيانين، وهذا بيشتغل على الذاكرة. مما يجعلها أكثر ذكاء ونشاطًا، كما يكافح الزهايمر ويقلل…
الرمان لصحة القلب هل تعلم أن تناولها بانتظام قد يُقلل خطر إصابتك بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40% دراسة علمية جديدة تُفصّل هذه الفوائد. في هذا المقال سيستعرض “أبرز نتائج الدراسة، فوائد الرمان لصحة القلب، وآلية عمله في الوقاية من الأمراض” ما الذي كشفته الدراسة عن الرمان وأمراض القلب. اجريت دراسة بريطانية جديدة من جامعة مانشستر قالت إن فاكهة الرمان،ليست فقط لها طعم لذيذ, ايضاً تقوم بتقليل خطر المشاكل القلبية بطريقة مذهلة دعونا نعترف على التفاصيل الذي ستجعلك تضيف الرمان لليوميات. مالذي تم اكتشافه من العلماء. فريق بحثي من جامعة مانشستر متروبوليتان في بريطانيا لاحظ إن مستخلص الرمان بيخفض ضغط…
ماهي اضرار السهر الناس بيسهروا سواء بسبب المسلسلات والدراسة.. الموضوع مش عادي.. قلة النوم بتعمل فيك حاجات كانك تعط جسمك زبادي فاسد. خلونا نعرف ماذا يحصل لو استمرينا بالسهر ولفترات طويلة ايش بيحصّل لجسمك وأنت سهران؟ – الهرمونات بتتخربط.. الميلاتونين اللي بيخليك تنام هيختفي.. وهتبقى عينك متسهرة ودماغك مُتَكَهْوِنة -القلب هيبدأ يعيط.. دراسات بتقول إن السهر يرفع خطر الجلطات والذبحة الصدرية -المناعة بتنزل تحت الصفر.. أي مرض بسيط هيعملك زكام أسبوع اضرار السهر تؤدي الى زيادة السمنة – المخ بيخدعك ويقولك: “كل سناكس”.. علشان السهر بيزيد هرمون الجوع وهناك أطعمة تزيد من مشاكل النوم وتؤثر حتى على جودة النوم. –…
تقوية الذاكرة يا شباب.. إحنا كلنا عارفين الشعور اللي بيجي لما تنسى اسم شخص قدامك.. أو تفتش ساعة عن الموبايل وتكتشف إنه في إيدك! الذاكرة الضعيفة مش لعنة.. وموهبة الحفظ مش حكر على العباقرة.. في حاجات بسيطة تقدر تعملها من غير ما تتعقد حياتك.. .. غير روتينك اليومي يزيد من تقوية الذاكرة – لو طريقك للشغل أو الجامعة واحد من سنين.. غير اتجاهك مرتين في الأسبوع.. المشي في حتة جديدة بيحفز المخ يتنبّه لتفاصيل أكثر. – جرب تأكل صنف ما تعرفوش مرة في الشهر.. حتى لو كان طعمه غريب.. المخ بيتعلم من التجارب الجديدة ويقوي روابط الذاكرة. – نام في…
الدوبامين كلنا نعرفه إن هو “مادة الفرح” الذي بيجعلك مبسوط لما تاكل شوكولاتة أو تكسب لعبة… بس دراسة جديدة قالت إن دوره أغرب من كده بكتير! ايش الذي حصل؟ الصدمة التي جلبتها الفئران. العلماء في جامعة ميشيغان عملوا تجربة غريبة: عوّدوا الفئران على ربط صوت معين بأكل حلوى… طبعًا، الفئران فرحانة لأنها تتوقع أكل سكري. بعد كده… تم حقنها بمادة جعلتهم يشعرو إنهم “اتسمموا” نفس ما بيحصل لما تاكل حاجة فاسدة. – المفاجأة؟ الفئران بدأت تتجنب الأكل الحلو مع إنهم ما جربوش الأكل ثاني… بس الصوت الذي ارتبط به جعل الذاكرة تتدمر الدراسة قالت إن الدوبامين هو الذي لعب دور…
الكمية اللازمة من الماء الذي تحتاجة الكلى للعمل طوال الوقت لتصفية الدم وتتخلص من السموم، بينما هل فكرت يومًا في أنها تحتاج منك اهتمامًا خاصًا؟ مشكلة حصى الكلى من أكثر المشاكل التي قد تسبب آلامًا مزعجة وتؤثر على صحتك بشكل عام. هكذا تقدر تحمي نفسك منها بسهولة لو اتبعت بعض العادات الغذائية الصحيحة اشرب الكمية اللازمة من الماء علاوة على أن الترطيب ليس رفاهية جسمك يفقد سوائل طوال اليوم من .”حوالي ثلاثة مليلترات لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا للنساء وأربعة مليلتر للرجال – هذا هو مقدار ما يفقده الجسم من خلال التعرق والتنفس والبول. عشان كذا، لازم تعوض النقص…
النوم مش بس بيأثر على نفسيتك، لكنه كمان بيقلل إنتاجيتك على مدار اليوم. الموضوع ليس فقط مرتبط بعدد الساعات الليلية التي تنامها، لكن أيضًا له علاقة بجودة نومك وعاداتك اليومية. في هذا المقال، سنتحدث عن الأسباب التي تجعلك تستيقظ مرهقًا، وأيضًا كيفية معالجة المشكلة بخطوات بسيطة. لماذا بتحس بالتعب بعد النوم؟ فيه أسباب كتيرة ممكن تكون سبب في إحساسك بالإرهاق حتى لو نمت عدد ساعات كافي، ومن أهمها: نمط غير منتظم. كنت تنام في مواعيد مختلفة كل يوم، فإن نظامك البيولوجي سيتأرجح، حتى يظبط نفسه على روتين ثابت. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. يخدع الضوء الأزرق من الموبايل أو التابلت…