في ظل الانتشار المتزايد لمرض السكري النوع 2 المرتبط بعوامل نمط الحياة والوزن، تبرز المشروبات العشبية كخيار وقائي ومساعد في إدارة وخفض مستويات السكر في الدم. تشير الدراسات العلمية إلى أن بعض أنواع الشاي العشبي، مثل البابونج والشاي الأخضر، تحتوي على مركبات فعالة يمكنها تنظيم نسبة الغلوكوز في الدم وتقليل خطر المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
شاي البابونج: الحل السحري لــ خفض مستويات السكر
يتميز شاي البابونج، المصنوع من أزهار البابونج المجففة، بخصائص فريدة في تنظيم وخفض مستويات السكر في الدم. أظهرت دراسة علمية أن تناول ثلاثة أكواب من شاي البابونج يومياً بعد الوجبات الرئيسية يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات السكر والأنسولين في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يزيد البابونج من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم، والتي تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري، خاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.
الشاي الأخضر: محفز طبيعي لامتصاص الغلوكوز
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات نشطة تحفز امتصاص العضلات والهيكل العظمي للغلوكوز، مما يعني وجود كمية أقل من السكر في مجرى الدم. خلصت مراجعة شملت 17 دراسة علمية إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يؤدي إلى خفض مستويات السكر بشكل “ملحوظ” في الدم، مما يجعله خياراً مثالياً للوقاية من مرض السكري وإدارته.
شاي الكركديه والكركم: خيارات إضافية فعالة
يتميز شاي الكركديه بمذاقه الحاد وأثره الإيجابي على خفض ضغط الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، وهي من العوامل المهمة لمرضى السكري. أما شاي الكركم فيحتوي على مركب الكركمين النشط الذي يساعد في خفض مستويات السكر في الدم. ولتعزيز امتصاص الكركمين، يوصى بإضافة الفلفل الأسود إلى شاي الكركم.
في حين أن هذه المشروبات العشبية تقدم فوائد صحية مهمة لتنظيم سكر الدم، يجب النظر إليها كعامل مساعد وليس بديلاً عن العلاج الطبي التقليدي. يبقى استشارة الطبيب المختص أساسية لإدارة فعالة لمرض السكري، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل الغذاء المتوازن والنشاط البدني المنتظم. إدخال هذه المشروبات في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يشكل إضافة قيمة للاستراتيجية الشاملة للوقاية من مرض السكري وإدارته.
أقرأ ايضاً:-
