
حذر خبراء التغذية من أن بعض المشروبات اليومية التي نتناولها قد تشكل خطراً حقيقياً على صحة القلب والشرايين. وفقاً لموقع “دايلي إكسبريس”، فإن هناك 4 مشروبات محددة تساهم بشكل مباشر في تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالتجلطات الدموية. في هذا التقرير، نكشف عن هذه المشروبات الخطيرة والبدائل الصحية لحماية جهازك الدوري.
4 مشروبات تهدد صحت الشريين
المشروبات المحلاة صناعياً
تعتبر المشروبات الغازية والعصائر المعلبة من أكبر المهددات لصحة الشرايين، حيث تحتوي على كميات هائلة من السكريات المكررة التي ترفع مستويات الدهون الثلاثية وتسرع من عملية تصلب الشرايين.
مشروبات الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة على مزيج خطير من السكريات والمنبهات التي تسبب ارتفاعاً حاداً في ضغط الدم وتزيد من إجهاد الأوعية الدموية، مما يجعلها من أبرز المسببات لتصلب الشرايين.
المشروبات الكحولية
يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون في الدم، مما يسرع من تراكم اللويحات في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالجلطات.
المشروبات عالية الكافيين
القهوة والمشروبات الأخرى عالية الكافيين عند تناولها بكميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين، خاصة عندما يتم تحليتها بكميات كبيرة من السكر أو الكريمة.
نصائح الوقاية
ينصح الخبراء باستبدال هذه المشروبات الخطيرة بالماء والشاي الأخغير غير المحلى والعصائر الطبيعية الطازجة بدون سكر مضاف، مع التركيز على نظام غذائي متوازن غني بالألياف ومضادات الأكسدة.