الرمان لصحة القلب هل تعلم أن تناولها بانتظام قد يُقلل خطر إصابتك بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40% دراسة علمية جديدة تُفصّل هذه الفوائد.
في هذا المقال سيستعرض “أبرز نتائج الدراسة، فوائد الرمان لصحة القلب، وآلية عمله في الوقاية من الأمراض”
ما الذي كشفته الدراسة عن الرمان وأمراض القلب.
اجريت دراسة بريطانية جديدة من جامعة مانشستر قالت إن فاكهة الرمان،ليست فقط لها طعم لذيذ, ايضاً تقوم بتقليل خطر المشاكل القلبية بطريقة مذهلة دعونا نعترف على التفاصيل الذي ستجعلك تضيف الرمان لليوميات. مالذي تم اكتشافه من العلماء.
فريق بحثي من جامعة مانشستر متروبوليتان في بريطانيا لاحظ إن مستخلص الرمان بيخفض ضغط الدم ويقلل الالتهابات في الجسم وهما أكبر أعداء القلب التجربة شملت ناس كبار في السن (من 55 ل70 سنة) لم تكن عندها أمراض مزمنة ولا وزن زايد، لكن كان عندهم مشاكل في الضغط,ضغطهم كان عالي شوية.
كيف اتعملت التجربة؟
قسم الباحثين المشاركين الاشخاص الذي تم الدراسه عليهم الى مجموعتين
– المجموعة الاولى: تناولت مستخلص الرمان لمدة 3 شهور.
– المجموعة الثانية: تناولت “حاجة وهمية” شكلها وطعمها زيّ المستخلص.
– النتيجة : الذين اكلوا الرمان ضغطهم الانقباضي نزل بأنخفاض ملحوضاً بمقدار 5.2 ملم زئبق والانبساطي بمقدار 3 ملم زئبق الى عامل مصاحب وهو تراجع الجزيئات الالتهابية زي “الانترلوكينات” قلت عندهم بشكل ملحوظ. وهذه الدراسة تم نشرها من موقع “سكاي نيوز عربية”.
لماذا يُعتبر الرمان صديقًا للقلب
– مضادات الأكسدة في الرمان: يحتوي الرمان على مواد تقاوم الالتهابات وتحمي الشرايين من التصلب. النسبة هذة أعلى بكثير من الشاي الأخضر.
– الرمان و الكوليسترول: بيساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الدم، وبهذا يقلل خطر الجلطات.
– ضغط الدم: لو بتعاني من الضغط العالي، الرمان ممكن يكون حل طبيعي لتنظيم مستوياته.
– تحسين تدفق الدم: الدراسات أثبتت إنه بيحسن حالة مرضى الشرايين التاجية ويقلل نوبات الذبحة الصدرية.
كيف تُضيف الرمان إلى وجباتك اليومية.
جرب تضيفه لسلطتك، أو اشرب عصيره، وحافظ على صحتك من غير أدوية كثيرة.مش محتاج تكثر.. كوبين من العصير أو حبة رمان متوسطة تكفي عشان تحصل على الفوائد من غير ما تزيد السعرات الحرارية. ملحوظة: السعرات في الرمان قليلة مقارنة بإنه بيِمدك بفيتامينات كثيرة.
فوائد الرمان العامة
– تقوية المناعة: فيتامين سي الموجود فيه بيحميك من نزلات البرد والعدوي.
– مضاد للسرطان: خاصة سرطان البروستاتا، بسبب المواد اللي بتوقف نمو الخلايا السرطانية.
– تحسين الهضم: بيخفف التهابات القولون ويساعد في علاج اضطرابات المعدة.
– حماية المفاصل: بيقلل التهابات الغضاريف ويبعدك عن أمراض زي الروماتويد.
– تعزيز الذاكرة: لو دماغك بيتعب مع ضغوطات الشغل، الرمان يساعد على انك تركز أكثر.
عصير الرمان + عصير الشمندر = طاقة أكثر ستجعلك تحس بالنشاط وتتحمل التمارين الشاقة.
