في زمن أصبح فيه مرض السكري واحدًا من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم العربي، يتجه العديد من المرضى إلى البحث عن حلول طبيعية تساعدهم في التحكم بمستويات السكر في الدم. ومن بين هذه الحلول، تبرز الأعشاب صحراوية والنباتات الطبية كخيار شائع، خاصة في منطقة الخليج والجزيرة العربية حيث تزخر البيئة الصحراوية بنباتات استخدمها الأجداد لقرون في تدبير الأمراض المختلفة. ولكن ما حقيقة فوائد هذه الأعشاب؟ وهل يمكن الاعتماد عليها كبديل للعلاج الطبي؟ هذا ما سنكشفه في هذا المقال استنادًا إلى أحدث الدراسات العلمية الموثوقة.
العلاقة بين الأعشاب ومرض السكري: ما يقوله العلم
قبل الغوص في تفاصيل الأعشاب، لا بد من التأكيد على حقيقة علمية مهمة: لا يوجد حتى اليوم أي عشب يمكنه أن يشفي مرض السكري بشكل نهائي. الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية تؤكد أنه “لا يوجد حتى الآن مستحضر مسجل للشفاء تماماً من مرض السكري والادعاءات حول ذلك مضللة” . المستحضرات العشبية المعتمدة تساعد فقط في التحكم بمستويات السكر ضمن المعدلات الطبيعية، وليس العلاج النهائي .
الدكتور عبدالمعين الآغا، استشاري الغدد الصماء والسكري بجامعة الملك عبدالعزيز، يوضح أن الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة فقط لمرضى السكري من النوع الثاني كـ”علاج مساند وليس كعلاج رئيسي”، بينما بالنسبة للنوع الأول فإن “النباتات والأعشاب الطبية ليست لها القدرة أن تكون علاجاً أساسياً رئيسياً أو مسانداً” لأن خلايا إفراز الإنسولين قد دمرت بشكل نهائي .
أبرز الأعشاب الصحراوية والنباتات الطبية لخفض السكر
- الحلبة: نجمة الأعشاب في الطب العربي
تعتبر الحلبة من أكثر الأعشاب شهرة في المطبخ العربي، وقد استخدمت لآلاف السنين في الشرق الأوسط. الدراسات العلمية تؤكد فعاليتها، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن مرضى السكري من النوع الأول الذين تناولوا 50 غراماً من مسحوق بذور الحلبة مرتين يومياً انخفضت لديهم مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ . تعمل الحلبة على زيادة حساسية الأنسولين، ويعود تأثيرها جزئياً إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى أحماض أمينية تعزز إطلاق الأنسولين . ندوة تثقيفية بجامعة عين شمس المصرية صنفت الحلبة ضمن أفضل 10 أعشاب للتصدي لمرض السكري .
- القرفة: بهار يضبط السكر
القرفة ليست مجرد بهار يضيف نكهة للطعام، بل هي واحدة من أكثر الأعشاب فعالية في خفض السكر. تشير الأبحاث إلى أن تناول حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة يومياً يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل كبير لدى مرضى السكري من النوع الثاني . موقع الجزيرة ينقل عن خبراء أن “الاستهلاك المنتظم للقرفة يمكن أن يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ” . يمكن إضافتها للشاي أو القهوة أو حبوب الإفطار.
- الجينسنغ: العشبة الخارقة سريعة المفعول
يعد الجينسنغ من الأعشاب الصينية التي أظهرت نتائج مبهرة في مجال السكري. وكشفت دراسة نشرت في مجلة Journal of Medicinal Food عن انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم بعد 30 دقيقة فقط من تناول الجينسنغ الأحمر الكوري لدى الأشخاص الذين يعانون من اختلال الجلوكوز الصومي . يعمل الجينسنغ على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، ويزيد إفراز الأنسولين من البنكرياس، ويعزز قدرة الخلايا على استخدام الغلوكوز . دراسة من جامعة تورونتو أظهرت أن كبسولات الجينسنغ تخفض سكر الدم بنسبة 15-20% مقارنة بالعلاج الوهمي .
- الصبار (الألوفيرا): نبات صحراوي بفوائد مثبتة
تم استخدام الصبار لآلاف السنين في شبه الجزيرة العربية لعلاج السكري تقليدياً . تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الصبار يمكن أن يساعد في خفض سكر الدم لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني. كما أظهرت ثمار التين الشوكي (أحد أنواع الصبار) قدرة على ضبط السكر، ويعتقد الباحثون أن ذلك يعود لاحتوائها على مركبات تعمل بشكل مشابه للأنسولين، إضافة إلى غناها بالألياف .
- الزنجبيل: جذور شافية
الزنجبيل ليس فقط لمشاكل الجهاز الهضمي، بل أثبتت دراسة حديثة أنه قد يقلل من مستويات السكر في الدم بدون تقليل مستوى الأنسولين، مما يعني أنه يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم . يساعد الزنجبيل أيضاً في زيادة حساسية الأنسولين ويقلل الأكسدة .
- الكركم: الذهب الأصفر
مركب الكركمين الموجود في الكركم يدعم السيطرة على نسبة السكر في الدم ويساعد على منع الإصابة بمرض السكري . كما أن خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تساهم في حماية القلب وتقليل مضاعفات السكري .
- الميرمية (القويسة)
أظهرت دراسة نشرت عام 2009 أن فئران التجارب التي أعطيت الميرمية انخفضت لديها مستويات سكر الدم والكوليسترول . يمكن تحضير شاي الميرمية بنقع ملعقة كبيرة من الأوراق في ماء مغلي .
أعشاب صحراوية أخرى واعدة
· الحنظل: يستخدم في الطب الصيني التقليدي، وأظهرت الأبحاث أن مستخلصه يقلل السكر في الدم .
· شوك الحليب (السلبين المريمي): يقلل مقاومة الأنسولين خاصة لدى مرضى السكري الذين يعانون من أمراض الكبد .
· الخلة: نبات صحراوي معروف في الطب الشعبي، لكن يجب استخدامه بحذر شديد وتحت إشراف طبي.
· الأرطاة: نبات صحراوي يستخدم في الطب التقليدي، لكن الأبحاث العلمية حوله لا تزال محدودة.
الفرق بين السكري من النوع الأول والثاني
من الضروري فهم أن تأثير الأعشاب يختلف حسب نوع السكري:
· النوع الأول: يعتمد كلياً على الأنسولين الخارجي، والأعشاب لا يمكن أن تكون بديلاً عن الإنسولين .
· النوع الثاني: يمكن للأعشاب أن تكون مفيدة كعلاج مساند إلى جانب الأدوية، خاصة في المراحل المبكرة .
تحذيرات الاستخدام: لا تغامر بصحتك
رغم الفوائد المحتملة، تحذر الهيئات الصحية بشدة من الاستخدام العشوائي للأعشاب:
- لا تتوقف عن أدويتك: التحذير الأكبر هو من ترك الأدوية الموصوفة والاعتماد فقط على الأعشاب. الهيئة العامة للغذاء والدواء تؤكد أن “الالتزام بالحمية الغذائية وتناول أدوية السكر بانتظام تحد بشكل كبير من مخاطر مرض السكر على الجهاز القلبي والكلى والعيون” .
-
تفاعلات دوائية خطيرة: الأعشاب قد تتفاعل مع أدوية السكر وتسبب انخفاضاً حاداً في السكر (هبوط سكر)، وهي حالة خطيرة قد تؤدي إلى الغيبوبة .
-
أعشاب مجهولة المصدر: الدكتور عبدالمعين الآغا يحذر من “النباتات والأعشاب غير المعروفة الهوية والتي يكثر فيها الدجل، يجب منع تناولها نهائياً حيث لا يعرف لها هوية ولا يعرف مفعولها ولا أضرارها المستقبلية على الجسم وخصوصاً على الكبد والكلى” .
-
الصبار ليس آمناً تماماً: الهيئة العامة للغذاء والدواء أصدرت تحذيراً محدداً من استخدام الصبار كعلاج للسكري، مؤكدة أن التجارب أجريت على حيوانات فقط ولم تثبت سلامتها وفعاليتها على الإنسان . الصبار يحتوي على 75 مركباً كيميائياً قد يكون بعضها ساماً .
-
منتجات غير مرخصة: عيادات متخصصة تحذر من “منتجات عشبية أو معاجين مجهولة المصدر بزعم تخفيض سكر الدم، مما يؤدي إلى ترك العلاج الطبي الموثوق… هذا السلوك يحمل مخاطر جسيمة، منها ارتفاع السكر المفاجئ، أو حدوث مضاعفات خطيرة كالغيبوبة أو تلف الأعصاب أو عجز الكلية” .
نصائح ذهبية للاستخدام الآمن
- استشر طبيبك أولاً: قبل تناول أي عشبة، ناقش الأمر مع طبيبك المعالج ليحدد الجرعة المناسبة ويراقب تأثيرها على مستويات السكر لديك.
-
اشترِ من مصادر موثوقة: احصل على الأعشاب من محال مرخصة ومعروفة، وتجنب المنتجات المجهولة أو تلك التي تروج لها صفحات غير موثوقة على وسائل التواصل.
-
راقب سكرك باستمرار: إذا بدأت بتناول أي عشبة، قم بقياس سكر الدم بانتظام لتلاحظ أي انخفاض غير طبيعي.
-
لا تفرط في الجرعات: الالتزام بالجرعات الصغيرة هو مفتاح الأمان. الجرعات الكبيرة قد تسبب آثاراً جانبية خطيرة.
-
الحذر للحوامل والمرضعات: معظم الأعشاب لم تثبت سلامتها للحوامل والمرضعات، لذا يجب تجنبها خلال هذه الفترات.
الخلاصة: التوازن هو الحل
الأعشاب الصحراوية يمكن أن تكون إضافة مفيدة لنمط حياة صحي لمرضى السكري من النوع الثاني، لكنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي. النجاح في التحكم بالسكر يعتمد على ثلاث ركائز أساسية:
· العلاج الدوائي الموصوف من الطبيب
· النظام الغذائي الصحي المتوازن
· النشاط البدني المنتظم
الأعشاب يمكن أن تكون رابعاً مكملاً، ولكن بحذر وتحت إشراف طبي. كما تؤكد جامعة عين شمس، “دمج هذه النباتات في النمط اليومي للحياة بجانب استخدام الأدوية، مع اتباع نظام غذائي ورياضي متوازن” هو الطريق الأمثل لصحة أفضل .
تذكر دائماً أن مرض السكري ليس لعبة، والمغامرة بترك الأدوية قد تكلفك حياتك. استشر طبيبك، والتزم بعلاجك، واستخدم الأعشاب بحكمة.
