التوت الاسود في عزّ الصيف، عندما ترى صحنًا فيه فاكهة التوت، من الصعب تمسك حالك طعمه بين الحلو والحامض، ومن أول لقمة تحس أنك دخلت في جو مختلف. التوت الاسود له فوائد كثيرة في جسمك
فوائد التوت الاسود الفعلية
الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية، بيقول إن التوت ليس مجرد فاكهة فقط. هو صيدلية متنقلةيعني فعليا مفيد لدرجة لا نتخيلها.
صحة القلب
مضادات الأكسدة فيه بتساعد تنزل الكوليسترول الضار وبتساعد أيضًا على تخفيف ضغط الدم، يعني ببساطة، القلب بيرتاح، والشرايين بتتنفس.
تعزيز صحة الدماغ
يوجد مركب اسمه أنثوسيانين، وهذا بيشتغل على الذاكرة. مما يجعلها أكثر ذكاء ونشاطًا، كما يكافح الزهايمر ويقلل من خطر الإصابة بها.
مضاد طبيعي للاتهابات
إذا كنت تعاني من آلام مزمنة أو التهابات في المفاصل فـ التوت الأسود يساعد في تخفيف هذه الأعراض. لأنه ببساطة يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب في الجسم.
تنظيم السكر في الدم
الألياف الموجودة في التوت تساعد في بطء امتصاص السكر وتجعل مستويات السكر تكون تحت السيطرة. مما يجعل خطر السكري من النوع الثاني يقل بشكل واضح.
تحسين الهضم
التوت بيشتغل زي المكنسة في أمعائك، بيساعد على حركة الأمعاء، ويخفف من الإمساك. وأيضًا يدعم نمو البكتيريا النافعة التي تحبها أمعاءك.
تقوية المناعة
غني بفيتامين سي وفيه مضادات أكسدة تحارب الأمراض، يعني بتقوي جهازك المناعي وبتخليه جاهز لأي عدوى.
التوت الاسود هو رفيق الصحة وصديق جسمك، حاول ان تدخله بنظامك اليومي، ولو بكم حبة، وستكون صحتك أقوى.
